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A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

Sugestão Saudável (97)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas 

 

Celulite: Como Prevenir e Tratar? (Parte 1)

 

A celulite é um problema da maioria das mulheres, uma condição que altera a topografia da pele e que pode ser melhorada!30713918_10216570777648829_2283515561595895808_n.p

A celulite caracteriza-se por irregularidades na pele, que parecem ondulações, causadas por alterações na anatomia do tecido subcutâneo. Quando o tecido conjuntivo perde elasticidade o tecido adiposo tende a ficar saliente, dando o aspeto de “casca de laranja” (deste modo a redução da quantidade de gordura reduz a aparência de celulite mas não elimina a causa).

 

 

Debaixo da nossa pele há sempre uma placa de tecido adiposo (gordura), que pode ser maior ou menor dependendo da região e o do estado nutricional do indivíduo. Por baixo do tecido adiposo encontra-se o músculo, que fica ligado à pele por fibras elásticas de tecido fibroso, formadas por colagénio. Quando estas fibras elásticas perdem elasticidade e ao mesmo tempo há uma acumulação de gordura nesta região, a pele torna-se irregular, pois as fibras “puxam” a pele em direção ao músculo enquanto que a gordura a “empurra” para cima.  A celulite é, portanto, uma espécie de herniação da gordura em direção à pele.

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A celulite surge mais frequentemente em regiões que acumulam gordura com facilidade, tais como:

  • Ancas,
  • Coxas,
  • Nádegas,
  • Barriga.

 

A celulite ocorre mais em pessoas obesas ou com excesso de peso, no entanto também pode surgir em pessoas magras. Quanto menor for a elasticidade do tecido subcutâneo, menor é a quantidade de gordura que precisa de se acumular para causar as ondulações. A acumulação de líquidos e a forma como a gordura se distribui no tecido também influenciam o aparecimento destas irregularidades.

 

Quais os fatores de risco?

A celulite é muito mais comum em mulheres do que em homens. Estima-se que entre 80% a 90% das mulheres sofram com este problema de forma mais ou menos intensa. Possivelmente esta diferença entre sexos é causada pelos estrogênios e pelas características do tecido subcutâneo nos homens.

 

Os principais fatores de risco para o aparecimento da celulite são:

  • Sexo feminino;
  • Idade – aumenta com a idade;
  • Genética -  frequente nas mulheres com história familiar de celulite (mãe, irmãs, avós);
  • Tabaco – mais frequente nas mulheres fumadoras;
  • Excesso de peso;
  • Sedentarismo;
  • Alimentação rica em sal, gorduras e hidratos de carbono;
  • Beber pouca água;
  • Stress.

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Quantos graus existem?

Celulite grau 1

Não há irregularidades visíveis quando a pessoa está deitada ou em pé, mas as alterações podem ser vistas quando se pinça a área com os dedos ou sob contração da musculatura local.

Celulite grau 2

Celulite visível, com a pele a apresentar o conhecido aspeto tipo “casca de laranja” evidente sem nenhuma compressão da pele. À palpação é possível notar a presença de pequenos nódulos impercetíveis visualmente.

Celulite grau 3

Celulite visível, com aspeto da pele tipo “casca de laranja”, sobrelevações e nódulos  evidentes.

 

Qual o tratamento da celulite?

Existem vários tratamentos para a celulite, alguns apresentam melhores resultados mas ainda não existe um tratamento 100% eficaz nem milagroso contra a celulite. No entanto ela pode ser atenuada de forma visível, contribuindo para um aumento da auto estima e confiança das mulheres.

O tratamento da celulite passa por uma abordagem integrada, corrigindo a alimentação, aumentando o exercício físico, aumentando a ingestão de água, massagens com cremes anticelulite, tratamentos estéticos e alguns suplementos alimentares específicos.

 

Comece já a prevenir e a tratar a celulite! 

 

No próximo post saiba mais sobre os alimentos aconselhados e desaconselhados para melhorar a celulite. 

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Cumprimentos saudáveis,

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Liliana Janicas

 

 

A Blogger:

Cátia Santos catiafsantos@hotmail.com

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