Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

Sugestão Saudável (84)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

5 Benefícios de beber 1 copo de Água com limão

Já passou a época festiva e começou o Novo Ano, vamos lá fazer as novas resoluções e mudanças positivas. Vou começar este post com uma sugestão para implementar em 2018: começar o dia com um copo de água com sumo de ½ limão! Beber 1 copo de água quando acorda e se levanta da cama pela manhã é uma excelente maneira de começar o dia e pode começar a adicionar umas gotas de limão no seu copo de água.

26241342_10215598272096798_836093564_n.png

Existem alguns estudos que mostram benefícios de beber 1 copo de água pela manhã com gotas de limão, aqui ficam alguns:

 

1. Fonte de vitamina C - O limão é fonte de vitamina C, uma vitamina antioxidante que protege as células dos radicais livres e fortalece o sistema imunitário.

2. Antioxidantes - Os antioxidantes (flavonóides) presentes no limão ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele. A vitamina C presente neste alimento também é importante para a produção de colagénio, uma proteína que dá firmeza e elasticidade à pele.

3. Promover uma melhor digestão - O limão ajuda na produção da bílis pelo fígado, logo melhora a digestão e ajuda a prevenir os sintomas de indigestão.

4. Prevenção de cálculos renais - Estudos têm mostrado que o ácido cítrico pode ajudar a prevenir o aparecimento de “pedras” de oxalato de cálcio nos rins. E beber água com limão é uma forma de ingerir ácido cítrico e água, o que promove a prevenção de cálculos renais e ajuda no tratamento.

5. Hidratar - Um copo de água todas as manhãs contribui para a sua ingestão de água, não se esqueça de beber cerca de 1,5L a 2L de água por dia! Pois como sabe a água tem muitos benefícios para a saúde, é muito importante para eliminar toxinas e emagrecer!

 

O cheiro do limão também pode ter um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade! Geralmente aconselho a beber 1 copo de água (200ml) com sumo de meio limão pequeno ou apenas algumas gotas! Se tem gastrite, úlcera gástrica ou refluxo gástrico não se recomenda sem aconselhamento de um profissional de saúde!

 

Tenha um excelente 2018 😁

 

Cumprimentos saudáveis,

15175450_10211532755061413_1171191621_n.jpg

Liliana Janicas

 

5 comentários

Comentar post

A Blogger

Sigam-me

Follow my blog with Bloglovin Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D