Quer emagrecer e não está a conseguir?
Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas
Se quer emagrecer e não está a conseguir, este post é para si! Existem vários fatores que interferem no emagrecimento, sem dúvida que a sua alimentação é o elemento chave para resolver este problema (os alimentos que come, as confeções e quantidade), mas para além da comida não podemos esquecer a atividade física/ desporto que pratica ou não, o meio ambiente onde vive e como funciona a mente humana!
Sente que quer emagrecer mas não consegue resistir a alguns alimentos?
Sente dificuldade em emagrecer e manter o peso?
Quanto mais pensa que deve emagrecer mais fome tem?
Se respondeu SIM a estas 3 questões, está na hora de perceber como os seus pensamentos e como a maneira como processa toda a informação que recebe referente à sua alimentação e ao seu corpo, podem estar a impedi-lo(a) de emagrecer e sentir-se bem consigo própria.
Como referi no início, sem dúvida alguma que a sua alimentação e o exercício/ atividade física são cruciais para manter, emagrecer ou aumentar de peso. Mas, para além disto posso dizer que há outra peça essencial que vai determinar os seus resultados, que o/a pode ajudar a emagrecer mais facilmente ou que pode estar a bloqueá-lo(a) e a impedi-lo de ver os resultados que deseja! E essa peça essencial (e fundamental) para ter mais resultados, sentir-se melhor, ter mais energia, resistir a alimentos que gosta muito, conseguir cumprir com o seu plano alimentar e diminuir a sua ansiedade é.... a sua MENTE!!
Portanto, podemos afirmar que existem 3 fatores determinantes para você emagrecer,
