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A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

Conciliar alimentação saudável com o trabalho

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas 

 

As férias terminaram para muitos de nós e voltamos ao trabalho! Agora, a pergunta que se coloca é:

 

Consegue conciliar uma alimentação saudável com o seu trabalho?

Muitas pessoas referem alguma dificuldade em conciliar uma alimentação saudável com os seus horários de trabalho e as suas profissões! Referem pouco tempo para as refeições, falta de opções saudáveis em algumas cantinas e/ou restaurantes, stress/agitação diária, pouco tempo para irem às compras e comprarem alimentos frescos como fruta e vegetais! No entanto, descurar uma alimentação saudável acaba por traduzir-se normalmente num aumento de peso, cansaço, entre outros problemas de saúde mais complexos.

É verdade que nem sempre existem as condições ideais para praticar uma alimentação saudável, mas muitas vezes conseguimos melhorar bastante esta situação com um melhor planeamento e organização diária! Esteja consciente que quando melhora a sua alimentação, melhora a sua saúde, melhora a sua energia e o seu bem estar.

41656622_283375205831737_3303082347456364544_n.png(Créditos: Pixabay)

 

Algumas dicas para melhorar a sua alimentação diária:

- Faça uma lista de compras e reserve uma hora no fim de semana, para comprar todos os alimentos que precisa. Não se esqueça da fruta fresca, frutos oleaginosos, salada/ legumes, iogurtes e queijo magro, peixe e carnes brancas;

- Evite ir às compras com fome,

 

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Cátia Santos catiafsantos@hotmail.com

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