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A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

Sugestão Saudável (98)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

Celulite: Como Prevenir e Tratar? (Parte 2)

 

Uma alimentação saudável e o controle do excesso de peso é importante em qualquer idade. Não só por questões estéticas, mas principalmente de saúde. Na adolescência, o processo de celulite começa a instalar-se se estiver presente o excesso de gordura corporal.

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Melhore a sua alimentação!

 

Escolha alimentos saudáveis e privilegie uma alimentação equilibrada e que forneça  os nutrientes aconselhados, isto é, que seja adequada em proteínas, gordura saudável e com moderação de hidratos de carbono. Prefira alimentos frescos e naturais e evite alimentos processados, snacks, doces, salgados e gorduras saturadas. Beba 2L de água/chá por dia.

 

Alimentos aconselhados:

 

 

Bilhetes e Erros Ortográficos

Ao longo do segundo período escolar, o meu filho mais novo, no lugar de estar atento na sala de aula, especializou-se em escrever bilhetinhos a uma menina. Segundo a professora, todas as razões serviam para o rapaz levantar-se da cadeira e deixar recados na mesa da menina. Dado o fluxo de correspondência, a professora apercebeu-se da situação e apreendeu os tais bilhetes. E para quê? perguntam vocês ... para dar à mãe do rapaz na reunião de pais. Que por acaso sou eu. Que por acaso não sabia onde me enfiar, a mim e ao monte de papéis, cujas conversas não tinha a certeza se as queria ou devia ler!

 

Com medo, muito medo, li os bilhetinhos e cheguei a algumas conclusões:

- o rapaz pode muito bem ser um pinga-amor em formação!

- talvez seja tímido e não tem coragem de falar com a menina no recreio. Daí optar por escrever! 

- o forte dele não é, de todo, escrever em bom português!

- a menina até podia simpatizar com ele mas como é uma excelente aluna de certeza que ficou escandalizada com a proporção dos erros ortográficos. (uma média de um por palavra!)

 

Falei com ele: "Francisco, até quando achas que as meninas inteligentes aguentam ler "almosso" e "fisestes"? 😩 Pensa nisso filho, pensa nisso!"

 

  

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Obrigavam a vossa amiga a ler ...

Neste Dia Mundial do Livro contem-me tudo sobre as vossas leituras. É que preciso de dicas de leituras para quando acabar o livro que estou a ler ... de quinhentas páginas!!! Confesso que quando olho para ele fico um pouco desmotivada mas depois começo a ler e passa-me a preguiça! 

 

E por esses lados, que livro andam a ler? Estão a gostar? 

Qual foi o último que leram?

Qual vai ser o próximo? 

Qual o livro que vos marcou pela positiva e obrigavam a vossa amiga a ler?

E qual aquele que foi mais perca de tempo do que outra coisa e jamais recomendariam a uma amiga?

 

... aguardo as vossas sugestões 😁

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 (fonte:pexels photo)

 

Boas leituras 😘

 

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Andamos a reduzir o espaço para a tristeza?

Judite Sousa escreveu há dias no seu blogue, que sigo desde o primeiro minuto, "as pessoas não estão disponíveis para conviver com a tristeza". "A verdade é que quando mais precisamos dos amigos, eles fogem como se tivéssemos uma doença contagiosa. Não fazem por mal, acredito. Mas fogem! Como escrevi no livro “Pensar. Sentir. Viver”, a maioria das pessoas só quer sorrisos à sua volta."

 

As palavras da Judite andam por aqui a ecoar na minha cabeça. Pergunto-me como sou/serei enquanto amiga de pessoas que atravessam um período de luto e de tristeza. Pergunto-me se sei estar lá para apoiar. Se quero e consigo estar presente. Se giro convenientemente os silêncios e as recordações. Se sei dar o devido espaço e não ser mal entendida. Pergunto-me tudo isto porque as famílias em dor o que mais precisam é de apoio, e não de sentir que os amigos zarparam porque aturar gente triste é uma maçada!! 

 

Nesta era das redes sociais, da felicidade, das jantaradas, dos sunsets e das viagens, sobra pouco espaço para a tristeza e para a dor. É um facto! Estar triste e querer continuar assim por tempo indeterminado, quer pela perda de alguém ou por outro motivo, pode fazer com que os amigos se afastem porque conviver com a dor é difícil. Fácil é visitar uma casa feliz e brindar! A outra parte, a das lágrimas, é que não é para todos! 

 

Também acham que temos menos espaço para a tristeza?

 

 

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Looks Festivaleiros

Meninas que este ano vão correr tudo o que é festival de verão e instagramar os modelitos, deixo-vos uma pequena seleção de imagens dos looks das it girls no Coachella, um festival de música e de muita moda. Inspirem-se e tirem ideias para o vosso melhor look festivaleiro 😁 que o verão é pouco mais que o carnaval! 

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Sugestão Saudável (97)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas 

 

Celulite: Como Prevenir e Tratar? (Parte 1)

 

A celulite é um problema da maioria das mulheres, uma condição que altera a topografia da pele e que pode ser melhorada!30713918_10216570777648829_2283515561595895808_n.p

A celulite caracteriza-se por irregularidades na pele, que parecem ondulações, causadas por alterações na anatomia do tecido subcutâneo. Quando o tecido conjuntivo perde elasticidade o tecido adiposo tende a ficar saliente, dando o aspeto de “casca de laranja” (deste modo a redução da quantidade de gordura reduz a aparência de celulite mas não elimina a causa).

 

 

 

Beyoncé makes history with Coachella performance (CNN)

Foi assim um regresso épico. Em grandioso. Em surpreendente. É o que escrevem sobre a atuação de Beyoncé no festival Coachella, na California! Também eu podia escrever um belo post sobre o festival e o esbanjar de saúde da minha querida B., para isso bastava lá ter ido divar escassas horas em modo blogger  "eu só vim cá para escrever sobre o assunto e bater umas chapas para o meu Insta". Mas não, mas não 😩

 

Portanto, aconteceu isto, e eu ... e eu ... em casa, cheia de frio, com uma manta a cobrir as pernas 😪 (nada tonificadas) 😪😤

 

 

Beychella, dizem alguns 😁

 

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Alguém disse #25

"Estamos todos a tornar-nos vegetarianos. Impensável há umas décadas (...) Ainda há meia dúzia de anos um tipo que se "convertia" (atente-se no termo, tipo seita) era vítima de bullying até pelos amigos. Agora é visto com uma certa admiração e inveja, como se tivesse deixado de fumar. (...). Há coisas irritantes. Veja-se os vegansexuais. Para esta corrente, por uma questão de ética, não é aceitável manter relações sexuais com pessoas que comem carne. Nada de marmelada com carnívoros. "Beijar um comedor de carne é como lamber um porco morto, não consigo beijar a boca de alguém que mastiga cadáveres de animais ... somos o que comemos e no sexo há toda uma troca de fluidos corporais" li num texto sobre o assunto. Ganham os comedores de kiwis e avocatos. Agora os prazeres carnais já não se podem chamar assim." 

 

Luís Pedro Nunes, revista E. 

 

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Beijos de Cinema 💋

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(fonte: google imagens)

  

Recordemos filmes que fizeram parte das nossas vidas, românticos ou não, mas, como hoje é o dia do beijo podemos pensar em modo lamechas que um dia não são dias. Ora bem, em cima está uma pequena seleção de filmes que possam ter, de algum modo, marcado uma determinada época das vossas vidas (estão estes, podiam estar outros tantos). Sugiro o seguinte exercício: "quando, onde, com quem e quantas vezes vi determinado filme?" Uma espécie de "onde é que o senhor estava no 25 de Abril" mas hoje, excecionalmente, em modo beijos e final feliz ❤️! Experimentem, vão gostar de recordar esses tempos de gostos tão duvidosos (à luz do presente século😩). 

 

Sem exagero, acho que vi o Top Gun - Ases Indomáveis cerca de trinta vezes. Pessoas da minha idade - sabemos que no inicio dos anos 90 a oferta televisiva era fraca, de maneira que acontecia ver-se os mesmos filmes dezenas de vezes até decorar o texto! Para além desse grande pormenor, tínhamos o Tom Cruise que, na altura, repito, na altura, era estiloso à brava, tinha uma mota digna desse nome, bons óculos de sol e um blusão de cabedal. Tinha portanto o suficiente para conseguir "sambar" com quem ele quisesse! Sucedido, eu e muitas de vocês suspirávamos e sonhávamos com um romance semelhante nas nossas vidas e, se não fosse pedir muito, ao som de Take My Breath Away ....  Hoje não posso com o Tom Cruise e com aquela mania das cirurgias plásticas! 😁

 

Ainda nesses loucos anos da minha juventude, como não falar no Dirty Dancing e no Patrick Swayze? À conta deste filme, cresceu em mim a mania de que também eu podia tentar a sorte na dança porque, como se sabe, inicialmente, a moça tinha pé de chumbo e depois a coisa compôs-se! Portanto, mais um filme que vi largas dezenas de vezes, especialmente a cena do salto final, com o volume da tv no máximo!!! 

 

Saltando para este século, temos assim um filme incontornável ao nível do charme e do romance e de outras coisas mais - As 50 Sombras de Grey (e por aí fora). Problema: não vi este nem os seguintes porque, honestamente, não me apeteceu! Comprei o primeiro livro na altura do falatório sobre o assunto e tive de me esforçar para não o deixar a meio!  Para além disso, "o meu santo não bate com o dela", com a sonsa da Anastacia. Demasiado apagada para tanto pedaço de mau caminho que é o Christian Grey.  

 

E vocês, qual o filme romântico que vos marcou?

 

Beijos e bons filmes 😘

 

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Cátia Santos catiafsantos@hotmail.com

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