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A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

Sugestão Saudável (89)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

Quer Emagrecer? Faça a Pergunta Certa! 

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Este post tem como objetivo ajudar as pessoas com excesso de peso que querem realmente emagrecer! Constato com alguma frequência nas consultas de nutrição que alguns utentes estão muito focados na causa do seu excesso de peso, perguntam frequentemente “porquê que eu tenho este peso?” E focam a sua atenção neste “porquê” do seu peso, e dizem algumas frases como: “eu não percebo”, “eu nem como muito”, “a minha amiga como mais do que eu e é magra”, “tenho um metabolismo muito lento”, “até a água me engorda”... e mais algumas parecidas! Mas, o que acontece quando está focado no problema? Quanto mais focado fica no problema e mais irritado ou chateado está com esta situação, mais o problema vai permanecer na sua vida, isto é, a probabilidade de continuar com excesso de peso é enorme!

 

Se quer emagrecer deve mudar a maneira como olha para o seu problema e mudar o seu foco!

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Portanto, como deve pensar para emagrecer e ser mais saudável? As perguntas que deve fazer a si próprio são: 

 

 

Alguém disse #21

"Se há alguma célula dinâmica que possa fazer renascer a esperança no mundo é o amor. (..) Quero escrever canções que falem daquilo que é positivo, do que é bonito e do que nos pode unir enquanto humanos. Não há nada de mais forte do que o amor, a amizade e o respeito, sendo que os últimos dois são para mim formas de amor."

 

Tozé Brito em entrevista na Revista E. 

 

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De espectadora no Carnaval

E foi debaixo de uma chuva totalmente dispensável e de um frio quase polar que o tradicional corso de carnaval saiu ontem às ruas de Pêro Pinheiro e Montelavar. Porém, e apesar das adversas condições do tempo, não me pareceu que o espírito de folia dos participantes tivesse sido sequer afetado. Muito pelo contrário. Estavam todos muuuiiiiiittttttto animados a celebrar os tão aguardados dias de festa e a representar as suas personagens. Carnaval é isso mesmo. É diversão, alegria, cantoria. É a liberdade de se ser o que se quiser sem qualquer pudor ou preconceito. Assim foi por estes lados! 😍

 

Parabéns a todos, organização e participantes, estão cada vez melhores!!! 

  

Eu, mais uma vez, fui de espectadora e levei a máquina fotográfica!! Por isso, deixo-vos em fotografias um resumo do que vi antes de me ter enfiado dentro do carro para evitar uma grande molha: 

 

 

 

Carnaval, Dia dos Namorados e Abstinência Sexual (riscar o intruso)

Hoje só vim cá ver as modas porque, enfim, carnaval e dia dos namorados são dias em que o meu investimento é quase nulo!! Perante o que vi, estou tentada a desenhar um coração vermelho no olho e pronto, está o assunto despachado. É o chamado matar dois coelhos numa cajadada só! O que acham? 😍

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Contudo, mesmo gostando pouco da época, uma pessoa não pode virar as costas ao que por estes dias anda a acontecer sob pena de, imaginem, passar-lhe ao lado a opinião do senhor cardeal sobre a vida sexual das pessoas (recasadas católicas)! A sério??! Mas que conversa de merda vem a ser esta? E, dotado de um elevado sentido de oportunidade, proferiu esta tão sábia sentença hoje, logo hoje!! Eis a Igreja acolhedora, que deve, quer e sabe receber TODOS. Ei-la em força! 

 

Beeeeemmmmmm, meus queridos foliões e namorados apaixonados que me visitam, não vos quero fazer pensar em abstinência sexual até porque, se há coisa que por estes dias vai ficar em dia, é mesmo isso, certo? Acertei, não foi? Ahhh, maganos!! Quais recasados, quais quê, é siga p' bingo, que o carnaval são poucos dias e este ano ainda há o prolongamento do 14 de fevereiro. Por isso, minha gente, é tirar o pé do chão e bota p'a québrár!!! 

 

 

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Completa(MENTE) 9

A professora que sabe as letras das músicas todas…

 

Ensino crianças do primeiro ciclo, e como tal, é comum receber desenhos e papelinhos com mensagens amorosas dos meus alunos (pedidos de desculpa, agradecimentos ou apenas manifestações de carinho). No início de 2018, porém, recebi um bilhete de feliz ano novo para a “professora que sabe as letras das músicas todas”. 

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E isto fez-me pensar. Primeiro, em quão bem os meus alunos me conhecem, segundo, no tema para esta rubrica. A música. E como a sua utilização na sala de aula (e em casa) nos pode ajudar a acalmar as nossas feras. 

 

Como sabem, sou de natureza reflexiva, e desde cedo, sempre, em tudo, me habituei a ter a música como companhia. Quando estou a trabalhar, a cozinhar, a tomar banho, a adormecer os meus filhos, a divertir-me, a conduzir, a pensar, a escrever… Nunca tinha tido a noção de que é mesmo constantemente (apesar de o meu filho fazer reclamações inúmeras de que passo a vida a ouvir “aqueles fados brasileiros” – a melhor descrição de sempre para as lindas baladas da Maria Gadú que me enchem o coração). Por sua vez, na escola, não sou mais do que uma uma extensão de mim própria, e como tal, a música também lá está, amiga fiel, para me acompanhar. Nada de novo. Podem pensar. Vários professores o fazem. E eu própria fui mudando (aumentando) a minha maneira de usar a música. Sou professora de inglês e ensino, sobretudo, alunos com idades compreendidas entre os 4 e os 10 anos. Desde sempre tive que ensinar canções. Mas cedo passou a ser mais do que isso. Comecei a fazer as minhas próprias rimas e rotinas de aula a cantar. Cantar para lhes pedir silêncio, para fazerem fila, para passarem do tapete para a mesa.

 

Mas sentia que não chegava. Continuava a sentir dificuldades em controlar o tempo de certas atividades. E então, comecei a usar a música de outra forma. Assim, enquanto os alunos copiam o sumário – e não queremos que eles demorem vinte minutos a fazê-lo – passo uma música, e eles sabem que é esse o tempo que têm para executar essa tarefa. Também quando fazem exercícios, em pares ou individualmente, o tempo de realização é negociado dessa forma. Uma canção ou duas? Quando a música para, todos param para dar lugar à correção.

 

Também uso música de relaxamento e meditação durante os testes, para ficarmos todos mais tranquilos (sim, também fico stressada) e pensarmos melhor. Quando há conflitos e todos temos de ficar dois minutos a pensar na vida. Quando a turma está agitada e temos de fazer silêncio.

 

Música para dançar, para estreitar relações, relaxar, cantar, sorrir. Tornar mais leve o tempo da aula, mais prazerosa a atividade, mais rápida a assimilação. Música para tudo, para todos, sempre. Que como diz a Maria de Vasconcelos, “tudo é mais fácil a cantar”.

 

E vocês, como vivem com a música?

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Sónia Vaz 

Estão TODOS convidados 😁

O ano passado escrevi And The Oscar goes to ... Carnaval em Pero Pinheiro e Montelavar numa espécie de reportagem fotográfica do que se passou aqui na minha zona ao nível da folia carnavalesca. Quem participou pode sempre espreitar o link, ver se se encontra por lá e recordar tempos idos 😍

 

Este ano o filme repete-se, ou melhor, o tradicional desfile de carnaval repete-se e terá lugar nos próximos dias 11 e 13 (domingo e terça-feira). Percorrerá as principais avenidas das vilas de Pêro Pinheiro e Montelavar um grupo de cerca de 850 marchantes das respetivas associações desta união de freguesias. A animação terá início às 15horas com ponto de partida do corso carnavalesco no parque do edifício Multiusos de Pêro Pinheiro. 

 

Estão assim reunidas as condições para que sejam dias animados e divertidos.

 

Juntem-se à festa. 

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A Cesta Francisca

Ando longe de saber e de me interessar por moda. Porém, há mínimos que rapariga que se preze deve cumprir. Acompanhar dois ou três blogs sobre o assunto e frequentar algumas lojas "básicas" é o mais longe que consigo ir nisto das tendências de moda. Numa dessas minhas espreitadelas nos blogs aqui do sapo, percebi que as cestas tinham regressado ao mercado zara, primeiro pensamento "tão fofas! na casa da minha mãe ainda deve existir a cesta de sempre". 

 

Alguns dias depois, ou seja, hoje, a minha mãe ligou-me. Tinha um tabuleiro de arroz de pato para o meu almoço. Ora, antes que mudasse de ideias, lancei-me a todo o gás em direção à casa dela (não são todos os dias que alguém me oferece almoço) e, qual não é o meu espanto ... o almoço estava devidamente acondicionado na .... CESTA. A de sempre. A Francisca, sim, ela tem nome! Esta ⬇️😍

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Isn´t she lovely? 

 

Sucedido, o arroz de pato já era, resta-me devolver o pyrex. Mas, a cesta, a cesta ... sinceramente, tenho estado a pensar em ficar com ela. Agora que está em altas e bem cotada em bolsa era uma excelente ideia ficar a viver comigo por uns tempos e fazer-me companhia nas minhas idas à mercearia aqui da aldeia. Já consigo imaginar eu e ela a sermos  felizes durante muitos e bons anos. Para tal só preciso de convencer a dona da cesta ... depois disso, a nossa relação tem tudo para dar certo! ❤️

 

E para verem que as cestas estão fashion-moda espreitem o que anda por aí ... 

 

 

Disfarces de Carnaval para além do óbvio (parte 3)

As sugestões que se seguem não são (totalmente) para além do óbvio. Ou seja, tenho visto nestes últimos carnavais, muito boa gente mascarada de caveiras mexicanas, com pinturas faciais absolutamente fantásticas. Logo, não é nenhuma novidade as imagens que se seguem. Mas, e como aqui a rapariga gosta de correr atrás da atualidade, decidi inserir estas sugestões no capítulo de carnaval porque, este ano e mais que nunca, deve ser feita a devida homenagem ao Coco, o mais recente filme de animação que me fez chorar baba e ranho (se estás sensível não vás ao cinema😪). Escrevi sobre o filme neste post Já viram o filme Coco?.  Posto isto, deixo algumas imagens para se poderem inspirar e fazer boa figura 💀💀💀⬇️ 

 

 

 

 

Como pode num mês tão pequenino caber todas as minhas boas intenções?

Se o mês de janeiro foi uma desgraça ao nível do "social", fevereiro ainda hoje começou e há todo um conjunto de eventos que o tornam mais "fofinho". Ora bem, para começar em grande e em bom há fichas e testes de avaliação nestes próximos dias. Isto significa que durante a próxima semana, e o que resta desta, vou fazer papel de má mãe. Ou seja, aquela pessoazinha inconveniente que relembra das obrigações escolares e que tem o péssimo hábito de interromper brincadeiras. Como dizem os brasileiros "cortar o barato". De maneira que não se avizinham momentos fáceis cá em casa. O "vai estudar", "já estudei", "dez minutos não é suficiente", "mas eu já sei tudo" vão ser as expressões mais ouvidas/berradas! 

 

No meio disto tudo, nós, a ver se vamos ao cinema! 

 

De seguida, a descompressão, o carnaval e as respetivas férias. Mesmo não sendo grandes apreciadores da época, os filhos vão pedir-me coisas estranhas que só se vendem nos chineses das redondezas. Como sempre! E eu lá vou mostrar-me disponível e feliz com as macacadas do carnaval. Festas e desfiles nas duas escolas. E eu sou só uma e não gosto de carnaval! É a vida! Entram de férias ... ao menos que não chova! 

 

No meio disto tudo, nós, a ver se vamos ao cinema! 

 

As aulas começam e volta tudo outra vez às suas vidas mas os vestígios de carnaval por aqui continuam. Talvez ao fim de uma semana consiga guardar todos os acessórios. É que as pequenas criaturas não gostam de desfiles de carnaval mas cá em casa a história é outra e quase que tomam banho com espadas de ninja na mão (mais ele, o pequeno aprendiz de ninja). 

 

No meio disto tudo, nós, a ver se vamos ao cinema! 

 

Seguem-se consultas várias agendadas há mais de um mês, um vídeo promocional que me comprometi a editar, treinos e jogos de futebol, festas de aniversário, compras, refeições a potes, casa sem empregada, roupas aos quilos para lavar e secar, coisas de gaja para evitar parecer a macaca ...  

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E um cinema, será que cabe neste mês tão pequenino?? Falamos depois 😍

 

 

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