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A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

... comprava o Sporting!

Depois do que vi ontem, uma das minhas aquisições/loucuras, caso ganhasse o euromilhões, era oferecer o Sporting Clube de Portugal ao homem. Assim, não só ele era do Sporting, como o Sporting era dele. Dito assim causa grande impacto, certo?!!!!! Não seria uma linda manifestação de amor????

 

 

Isto porque, apesar de se saber, logo à partida, dos problemas que o Real Madrid iria causar ao Sporting, houve grande sofrimento cá em casa! Durante o jogo de ontem, eu fui dizendo, aos poucos e devagarinho, que o desempenho do Sporting estava a ser excelente, que levar pela frente com um Cristiano Ronaldo, Bale e Benzema fazia tremer qualquer jogador, que o Rui Patrício foi o melhor guarda-redes do Europeu e blá blá blá. De nada valeu. O nervoso miudinho pairava no ar. Estavam todos muito tensos, menos eu, que continuei a jantar como se nada fosse! Até a doce Maria, que é mesmo um doce, disse que lhe apetecia dizer uma asneira! Oi? O quê? Asneiras? Mas sabes asneiras? Quais? Claro que não lhe perguntei nada disto. Fiz-me de surda e voltei a olhar para o jogo... 

 

Bem, mas voltando ao euromilhões ... quer dizer ao Sporting ... Sei que comprar o seu clube de coração não retirava sofrimento ao homem mas, calculo eu, uma pessoa quando ganha o euromilhões fica excêntrica e só pensa em bom e em grande! Então, assim ficava eu. Excêntrica e uma espécie de primeira dama leonina. Até podia ser engraçado! O Sporting iria continuar a ser o Sporting. Nada na essência do clube mudava. A mascote iria continuar a ser a mesma. Juro que eu não sugeria outra!!! Só o nome do dono iria mudar. Nice and easy! 

 

 

Devo dizer que já estive quase convertida ao Sporting Clube de Portugal mas entretanto saiu o João Mário ... e mantive-me benfiquista!!!!

The show must go on

Não adianta reclamar. Três meses de férias foram mais que suficientes para esquecer a escola, as obrigações, os horários, os tpc's. Para trás ficaram os dias quentes, a praia, a piscina, os escorregas do Aquashow, os fins de tarde maravilhosos do Algarve e uma mãe pouco exigente a todos os níveis!! Só boas memórias portanto. Agora, que o Outono vai dando um ar da sua graça, é tempo de pensar no regresso às aulas e em escrever em cadernos novinhos em folha! Para mim, que tenho esta mania de canetas e cadernos, esta fase era muito querida. Para os meus filhos nem por isso... Se há dias em que consigo ver por ali algum cansaço destas longas férias, noutros é evidente uma má cara quando se trata do regresso às aulas! 

Eu estou ansiosa. Quer dizer, muito ansiosa para que as aulas comecem. É importante voltarem ao contacto com os colegas pois, a maior parte do tempo nestas férias brincaram um com o outro. Apesar de terem pouca diferença de idades, cada vez se evidencia mais esses quase dois anos. Ele tem 7 anos, rapaz, mais dado a brincar na rua e a andar de bicicleta e de patins. Ela tem 9 anos, rapariga mais amiga de bonecas e jogos dentro de casa. Portanto, há dias em que parece que o mundo vai acabar, gritam um com o outro, ofendem-se e preferiam não ter irmãos! Mas a vida é assim, digo-lhes que temos de saber gerir algumas contrariedades para todo o sempre! Logo eu, uma péssima psicóloga e com tanta dificuldade em passar à prática este ensinamento!

 

Hoje é a reunião de pais na escola. Uma espécie de cocktail de boas vindas (mas sem o cocktail) a este novo ano lectivo, aberto a todos os encarregados de educação. Depois rumo à próxima paragem - Continente ou Staples. Convém comprar o material escolar em falta, etiquetar tudo como manda a lei para os pequenos levarem no dia seguinte! Muitas famílias "sofrem" na carteira um verdadeiro arrombo neste mês de Setembro com a compra dos manuais escolares. Por aqui, graças a Deus e a todos os anjinhos da Câmara de Sintra, os meus filhos ainda têm os manuais escolares gratuitos o que suaviza um pouco este arranque! 

 

Vai começar a correria das manhãs com as frases típicas "despachem-se. Já viram as horas! Mas porque raio não controlam as horas?!!! Vão chegar atrasados à escola. Despachem-se. Despachem-se. Despachem-se."

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Mas como hoje "É dia de pensar positivo": pode ser que este ano TUDO seja diferente. Sem correrias e sem gritos nas nossas manhãs! Ainda me vão ouvir falar de manhãs zen!!! 

 

Desejo a todos as crianças um bom regresso às aulas com ânimo, determinação e essencialmente muita alegria. 

Sugestão Saudável (22)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

Salada de quinoa com camarão

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A Quinoa é um alimento com elevado valor nutricional. Considerada um pseudocereal é um excelente acompanhamento, em alternativa ao arroz e à massa, rica em glícidos, proteínas, vitaminas, minerais e fibra. Apresenta boa qualidade e quantidade próteica, com os amimoácidos essenciais nas proporções aconselhadas, incluindo a lisina e a metionina. Contém vários minerais, como o cálcio, o fósforo e o ferro. Também é rica em antioxidantes, tais como polifenóis. Como não contém glutén, supostamente pode ser consumida por pacientes com a doença celíaca e por pessoas com alergia ao trigo, embora alguns estudos tenham mostrado alguns casos com uma resposta menos favorável. 

 

 

 

O sonho da Disneyland Paris

Em Setembro do ano passado fomos à Disneyland Paris. Os miúdos criaram fortes expectativas pois eu já falava no assunto há algum tempo. A verdade é que não se desiludiram ou melhor, foi tudo muito mais fantástico do que aquilo que eles imaginavam. Esperámos que fossem um pouco mais crescidos (ele 6 anos e ela 8 anos) para que pudessem guardar memórias de tudo o que viram. É que, em abono da verdade, aquela brincadeira não custou dois tostões, de maneira que era conveniente que os registos ficassem naquelas pequenas cabeças! Acho mesmo que conseguimos proporcionar-lhes esta aventura na altura ideal. Assim, com estas idades, conseguiram tirar maior partido de tudo e por consequência, os adultos também! 

 

Passámos quatro dias de sonho, de fantasia, de magia! Miúdos e graúdos rendidos aos encantos do universo da Disney. Todos os dias que entrávamos nos parques deslumbrávamo-nos porque descobríamos sempre qualquer coisa nova que não tínhamos visto no dia anterior! 

 

Tudo correu muito bem. Tirando a esquisitice da minha filha Maria que ainda hoje diz que não gosta de comida francesa! Mal sabe ela o que é a verdadeira nouvelle cuisine (nem eu!). A verdade é que a comida era má. O fast food é bem pior que o que se come por cá. Eu já não aguentava mais aqueles sabores no frango, nas batatas ... mas valeu bem o esforço. Claro que não pisámos os melhores restaurantes daí esta minha observação sobre a comida! 

 

Apesar do céu estar quase sempre cinzento e ao inicio da noite cair um frio desgraçado, tivemos alguma sorte pois a chuva não se fez sentir o que nos permitiu percorrer aqueles parques de uma ponta a outra e andar em quase todos as diversões. 

DSC03686.jpgBom, bom, mas mesmo bom, assim mesmo espetacular, era termos ficado hospedados neste hotel mas, era importante cumprir os mínimos ao nível dos euros!! 

 

 

 

 

Dicas sobre sexo, por Blaya

Girls, se precisam de conselhos e dicas sobre sexo e sensualidade, a Blaya poderá ser a rapariga indicada para vos ajudar. Isto porque, depois do fim dos Buraka Som Sistema, a cantora decidiu criar uma página especial no Instagram, com conteúdos para maiores de 18. Uma coisa assim arrojada e caliente em que oferece aos seus seguidores dicas sobre posições sexuais e conselhos práticos sobre sexo. Para ajudar à festa, as publicações estão sempre acompanhadas de fotografias e vídeos ousados em que a Blaya exemplifica tudo o que entende com o namorado! É caso para dizer que uma imagem vale mais que mil palavras....

Ficaram curiosas? Se sim, basta passar por latexnightxblayax no Instagram e pedir permissão para aceder à página. Se a bela da Blaya autorizar, irão usufruir de grandes lições sobre sexo, ou como li na NIT "lições do BÁBÁ da safadeza"! Mas atenção, só mulheres!! 

 

Quando se acede à página latexnightxblayax lê-se:

 

“Pensas que não és sensual? Dizes que não sabes seduzir o teu parceiro? Ok... Tens vídeos/ideias/lingerie/jogos”. 

 

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Ao que sei, já corre por aí algumas criticas, de homens diz ela, sobre este projeto atrevido. Nem era de esperar outra coisa. Uma pessoa que tente fazer qualquer coisa que seja um pouco "fora da boxe" é altamente criticado e claro que a Blaya não iria ser excepção! Mas adiante. É saudável surgirem mais "Blayas" com ideias destemidas só para agitar as águas que isto muito paradinho não tem graça nenhuma! 

 

Duas breves notas:

- AINDA não acedi à página para ver e tirar apontamentos. 

- AINDA não contei à minha avó do novo projeto da Blaya mas sei que iria rematar com "essas poucas vergonhas

 

Se alguém já lá foi espreitar pode sempre partilhar ideias!!!! 

 

Humor sem limites

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Este cartoon do jornal francês Charlie Hebdo levantou uma forte polémica nas redes sociais pois satirizava as vitimas do sismo em Amatrice, Itália, onde morreram quase trezentas pessoas, comparando-as a pratos italianos. Sob o título "Sismo à Italiana", o primeiro ferido ensaguentado é "massa com molho de tomate", o segundo ferido "massa gratinada" pois aparenta ter queimaduras e por fim, a "lasanha" onde se vê mortos entre os escombros. 

 

Reação italiana: 

 

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Olá, o meu nome é ...

 

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Mas, porém, todavia, contudo, há quem me chame outros nomes, como por exemplo:  

 

- A menina da aldeia ("menina" pode até ser amoroso e meigo mas com esta idade considero pouco adequado!)

- A rapariguinha da aldeia (odeio, "rapariguinha" soa a desprezo, a ofensa!)

- A moça da aldeia (faria sentido se eu vivesse no Algarve mas aqui na zona de Sintra não conjuga!)

- A vida na aldeia (é sem sal, aborrecido e dá-me sono!)

- A miúda da aldeia ("miúda" e "menina", venha o diabo e escolha!)

 

Admito um dia mudar o nome para ... "A septuagenária na aldeia" ou "A idosa na aldeia". Os conteúdos irão basear-se em todas as doenças, remédios e mézinhas que fui aprendendo ao longo da vida. Quiçá? 

Até lá, e como ainda faltam alguns anos, mantenho-me no nome original, na "Rapariga", sempre é uma palavra mais fresca e fofa que poderá, em última instância, afastar algumas maleitas que pensem em viver comigo! 

Sugestão Saudável (21)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

Sementes de Linhaça

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A linhaça contém características nutricionais muito interessantes ao nível da promoção e prevenção da saúde, quando consumida regularmente, o que lhe confere o título de alimento funcional.

As sementes de linhaça são constituídas por hidratos de carbono, proteínas, fibras alimentares mas principalmente gorduras; as gorduras em forma de ácidos gordos polinsaturados (os famosos ómega-3 e ómega-6).

A linhaça tem cerca de 39% de óleo na sua composição. Esse óleo, é um dos alimentos mais ricos em ómega-3 que se pode encontrar (cerca de 57% da sua constituição). Os ómega-3 são membros da família dos ácidos gordos essenciais, que não são sintetizáveis pelo nosso organismo e que apenas conseguimos obter pela nossa alimentação. Também têm em quantidade mais reduzida o ómega-6.

No caso dos ómega-3 temos o ALA, EPA e DHA, que estão presentes nos produtos de origem animal principalmente como os peixes gordos (como o salmão, sardinha, cavala, atum e outros), e em alimentos de origem vegetal como as sementes de chia, nozes e as sementes de linhaça.

 

Além disso, as sementes de linhaça são ricas em:


Vitaminas e minerais, incluindo a maioria das vitaminas do complexo B, magnésio e manganês.


Fibra, tanto a solúvel como a insolúvel;


Fitoquímicos, incluindo muitos antioxidantes - as lignanas (>500 µg/g) , um fitoesteroide que apresenta um poder anti-inflamatório.


Os benefícios que a linhaça confere pela sua composição são vários:


Benefício a nível cardiovascular. Além da fibra, que ajuda a reduzir o colesterol, e assim, prevenir a formação de placas que podem entupir as artérias, ajuda a prevenir o AVC ou ataque cardíaco, devido ao seu teor em ómega-3, que exerce uma poderosa ação anti-inflamatória quando já existem problemas cardiovasculares a nível das artérias.


Controlo da glicémia na diabetes tipo II. Além do seu poder anti-inflamatório, a sua fibra ajuda também a controlar os níveis de açúcar no sangue.


Controlo do peso. A linhaça expande quando ingerida, fazendo com que promova uma maior saciedade. Além disso, o seu teor em fibra ajuda no bom funcionamento digestivo.


Regula o trânsito intestinal. Evitando a obstipação. Juntamente com 1,5L a 2L água por dia.


Aumento da imunidade. O ALA (ácido gordo essencial) tem mostrado uma otimização ao nível do sistema imunitário. Estudos sugerem que estas, podem ajudar a aliviar as doenças auto-imunes e inflamatórias, tais como artrite reumatoide, psoríase e lúpus.


Cancro. Estudos mostram que as sementes de linhaça têm um papel importante no combate  ao cancro, particularmente do cólon e o da mama.


Alívio dos sintomas durante a menopausa devido às lignanas.

 

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Como utilizar?


Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a castanha. Estas podem ser consumidas em semente, inteiras, moídas como farinha ou em óleo. Moídas são uma boa opção que confere os benefícios da sua gordura, e são melhor absorvidas pelo organismo. Em semente, contém o benefício da fibra, pois aumentam de volume, criam uma mucilagem e são excretadas assim mesmo pelas fezes. Portanto ambas as formas são boas, dependendo do objetivo.


- 1 colher de sopa por dia, mostra ser a quantidade necessária para exercer o seu efeito.

 

Poderá:
- Juntar nos cereais de manhã ou nas papas de aveia (ficam deliciosas);
- Adicionar ao iogurte, sopas, saladas e batidos
- Na confeção de arroz e massas.
- Se fizer o seu próprio pão, poderá adicionar na sua confeção.

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 Adaptado do site www.portugalemforma.com

 

Cumprimentos saudáveis,
Liliana Janicas

A rentrée

Setembro é o mês da rentrée. As crianças voltam à escola e eu aproveito para planificar os meus dias. Sozinha e sem o barulho de fundo das dobragens manhosas dos canais Disney e das típicas guerras do "mãe foi ele que começou, eu só me defendi..." É mês para voltar a ganhar rotina, método, disciplina e a exigir que tudo entre nos eixos. Tentar obedecer à minha agenda que, por norma, desaparece durante o mês de Agosto! Convém olhar para ela e começar a cumprir o que tracei para este arranque. Esta fase é mais ou menos como o dia 1 de Janeiro mas ainda com calor, o que é maravilhoso continuar a ver bem ao longe as botas e os casacos de inverno!!

 

Espero dar inicio a este novo ciclo dedicando-me a novas entrevistas e diferentes conteúdos aqui para o blogue. Perder menos tempo a vegetar pela internet que o tempo passa muito rápido dessa forma. Basicamente, gerir o tempo de uma maneira mais eficaz porque isto de se "trabalhar" em casa pode ser tudo muito bonito mas há sempre a tentação de fazer mil e quinhentas coisas que não faríamos se saíssemos de casa às 8 da manhã e voltássemos às 8 da noite. Sei do que falo! 

 

Gosto de recomeços. Do regresso às rotinas que me fazem sentir mais segura, mais estruturada. Já voltei a por relógio no pulso. É sinal que me sinto preparada para tudo o que este mês me reserva: os novos horários dos miudos, as reuniões chatas de inicio do ano lectivo, a confusão no supermercado no dia a seguir a essa mesma reunião porque os paizinhos vão todos, no mesmo dia, comprar material escolar. Olho para os dias que, durante este mês, ficam mais curtos e frios com maior poder de encaixe! Já os aceito. Sem grandes reclamações!

 

 

Assim sendo, resta-me aguardar pelo inicio das aulas para poder acelerar o ritmo porque, enquanto a casa estiver povoada, há fortes probabilidades dos meus planos cairem por terra em três tempos...

Dois temas actuais numa única frase

A melhor frase que passou pelo Radar do Sapo (retirada do twitter) sobre o mercado de transferências do futebol, em que o super agente dá cartas, e a destituição de Dilma Rousseff da presidência do Brasil ... 

 

"Agora quero ver onde é que o Jorge Mendes vai colocar a Dilma."
@CRG2o
CRG

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