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A Rapariga na Aldeia

A Rapariga na Aldeia

Sugestão Saudável (4)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

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Este post vai ser dedicado à Dieta Mediterrânica (DM), que foi considerada pela UNESCO como património cultural imaterial da humanidade. A  DM é uma dieta diversificada, completa e equilibrada, com inúmeros benefícios para a saúde. Contribui para a manutenção de um peso saudável e para a prevenção de algumas doenças, tais com obesidade, diabetes tipo II, doenças neuro-degenerativas, doenças cardio e cerebrovasculares e alguns tipos de cancro. 

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Em 1993, na International Conference on Diets of the Mediterranean, foram estabelecidas as principais características, deste modo tradicional de alimentação (Serra-Majem, et al., 2004):